Si queremos sustituir nuestro tiempo en dispositivos móviles o en computadora, siempre hay opciones que nos aportan beneficios. Por ejemplo podríamos hacer:
Unos minutos de caminata
Unos minutos de estiramientos o ejercicio de fuerza
Unas páginas de escritura libre, sobre nuestras ideas, momentos valiosos del día, etc.
Unas páginas de lectura en físico
Un momento de meditación y respiración solamente poniendo una alarma
Una pausa para nutrirnos o hidratarnos con elementos que nos activen de manera natural
Un momento de conexión con otras personas cercanas o usando el viejo arte de la conexión telefónica sin video
Un momento de consciencia situacional ejercitando tus sentidos como la vista o el oído para disfrutar tu entorno
Si queremos, podemos tener estas cápsulas de recarga y renovación de energía al alcance de la mano.
Y lo mejor de todo es que podemos alternarlas para mantenernos siempre estimulados y comprometidos con nuestro autocuidado.
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Imagen de Thomas Ulrich en Pixabay
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