Lecciones y autores: Emociones objetivo para cada día (Luis Gutiérrez)

Seguramente esta no será la última lección del libro que obtenga del libro Propósito: Descubre el tuyo.

El tema es de suma importancia ya que nuestro tiempo y nuestra energía son un recursos limitados que hay que usar de forma estratégica.

El Dr. Luis Gutiérrez, autor del libro, refiere que la Dra. Barbara Fredrickson encontró en sus investigaciones las emociones positivas más habituales.

Estos conceptos son muy importantes en la vida cotidiana ya que influyen no solo en nuestra perspectiva, sino en la calidad de nuestras relaciones e incluso en nuestros sistemas al condicionar nuestro comportamiento y reacciones.

La lista nos permite tener un catálogo para constantemente buscar estas emociones y apreciarlas en todo su poder:

• Orgullo

• Diversión

• Inspiración

• Asombro

• Amor

• Alegría

• Gratitud

• Serenidad

• Interés

• Esperanza

Como podemos ver en la lista, muchas de estas emociones están a nuestro alcance con acciones relativamente sencillas.

Movernos y llevar una bitácora de ejercicio nos despertará orgullo al ver que llevamos semanas o meses sin fallar un día el compromiso con nuestra salud.

¿Cuántas veces sonreímos en la jornada? ¿Cuántas veces buscamos a las personas o los eventos que despierten la luz del mejor estado de ánimo?

Así como las preguntas anteriores, podemos analizar cuántas veces en el día hacemos una pausa en atención plena para respirar, para escuchar a nuestro equipo.

Ese espacio de serenidad por breve que sea no solo nos centra sino que nos recarga de la mejor energía.

Así como estos ejemplos, para cada una de las emociones podemos encontrar caminos para sembrarlas y vivirlas con intensidad.

Es un tiempo bien invertido desarrollarnos con este marco para que nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro desempeño sean los óptimos a más largo plazo.

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