Una de las razones por las que procrastinamos es la falta de claridad.
Ante 10 tareas por abordar, sin un orden, es muy fácil caer en parálisis por análisis.
Muchos de los expertos de productividad en libros y videos hablan del establecimiento de objetivos para el día o la semana.
Este concepto que es muy importante puede ir un paso más allá al establecer un verdadero guion, una rutina que quite la fricción de tener que elegir cuál es mi siguiente acción o tarea.
Por eso me gustan mucho los conceptos de Anthony Vicino (https://www.youtube.com/@amplifiedimpact) sobre la claridad que te da tener una visualización detallada. El recomienda en uno de sus videos que puedes aprovechar mejor el día y evitar la postergación al hacer cosas muy sencillas:
Conectar con un propósito completo: Por ejemplo, no es lo mismo decir "me tengo que levantar a las 5 de la mañana" a decir "me tengo que levantar a las 5 de la mañana para tomar un vuelo". Un compromiso o algo importante para nosotros como puede ser un proyecto puede contribuir a nuestro empuje para empezar un proyecto. Esto nos recuerda el concepto clave del valor del POR QUÉ.
Hago una visualización escrita: Al terminar el día, el autor sugiere poner en el diario lo que voy a hacer y como me voy a sentir a la mañana siguiente al hacerlo. Recordemos que la escritura a mano conecta más profundamente con nuestro cerebro y con nuestras emociones. De esta forma estoy haciendo más tangible una rutina que es más fácil de seguir.
Reviso el guion en mi mente: Antes de descansar, el autor sugiere repasar mentalmente lo que se escribió en el punto anterior. Es como los ejercicios que hacía Michael Phelps para tener atención plena y concentración antes de cualquier competencia. Esa visualización busca reforzar nuestras reacciones para que nuestra energía se enfoque.
El autor sugiere estos consejos para levantarse temprano. Pero también estos conceptos pueden planearse para cualquier momento como el inicio de un proyecto, como una junta importante o un bloque horario en el que necesitamos nuestra mejor energía.
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